کاهش چین و چروک پیشانی :اخم های تکراری ممکن است باعث ایجاد برخی از خطوط نگرانی شما شود ،اما پیری و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست، قرار گرفتن در معرض آفتاب و ژنتیک نیز می تواند مقصر باشد.
هنوز هم برای آرایش مو به آرایشگر خود عجله نکنید تا هنوز این چین و چروک ها را بپوشاند. شما ممکن است با تغییر سبک زندگی و محصولات آرایشی بتوانید به کاهش چین و چروک پیشانی را کمک کنید.
5 تغییر سبک زندگی برای کاهش چین و چروک های پیشانی
سبک زندگی شما تأثیر بسیار زیادی بر سلامت پوست و ایجاد چین و چروک دارد. برای صاف نگه داشتن پوست و جلوگیری از پیری زودرس این مراحل را انجام دهید:
- عدم قرار گیری در معرض نور خورشید
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید به پیری زودرس و ایجادچین و چروک کمک می کند. طبق تحقیقات ، استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب SPF 15 یا بالاتر باعث پیری پوست می شود و خطر ایجاد لکه های تیره و چین و چروک را کاهش می دهد. - استرس را مدیریت کنید
نگرانی منجر به چین و چروک ابرو می شود که منجر به چین و چروک پیشانی می شود. خلاص شدن از شر استرس دشوار است ، اما مهم است که آن را کنترل کنید. برای کمک به مدیریت استرس ، سعی کنید:
- تمرین یوگا
- تنفس دیافراگم
- رایحه درمانی
- داشتن یک رژیم غذایی سالم
- خواب کافی
- صحبت با یک درمانگر
- ژورنالی
- ورزش روزانه
- هیدراته بمانید
خشکی پوست باعث برجستگی بیشتر چین و چروک ها می شود. پوست مرطوب به کاهش چین و چروک پیشانی کمک می کند. مهم است که هیدراته شدن از داخل به بیرون انجام شود. برای داشتن رطوبت کافی ، هر روز حداقل هشت لیوان مایعات بنوشید. وقتی ورزش می کنید یا زمانی را در آفتاب می گذرانید ، باید بیشتر بنوشید.
4- رژیم متعادل داشته باشید
وقتی صحبت از چین و چروک می شود ، این جمله که “شما همان چیزی هستید که می خورید” درست است. طبق تحقیقات سال 2007 ، رژیم غذایی نقش مهمی در پیری پوست دارد. محققان دریافتند که مصرف بیشتر ویتامین C و اسید لینولنیک (یک اسید چرب امگا 3) خطر خشکی پوست در زنان میانسال آمریکایی را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین با خطر کمتری به نظر می رسد “چروکیده” باشد. رژیم غذایی حاوی چربی و کربوهیدرات ها خطر چین و چروک و آتروفی پوست را افزایش می دهد.
- سیگار را ترک کنید
اگر افزایش خطر سرطان ریه ، آمفیزم و بیماری های قلبی برای ترک سیگار کافی نیست ، شاید فکر پیر شدن و چین و چروک زودرس باشد.
سیگار کشیدن دلیل اصلی پیری زودرس و چین و چروک است. طبق تحقیقات سال 2008 ، مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو تولید کلاژن را کاهش داده و به خاصیت ارتجاعی پوست آسیب می رساند که منجر به پیری زودرس و چین و چروک می شود.
3 ابزار آرایشی خطوط پیشانی را به حداقل می رساند
بسیاری از مارک های لوازم آرایشی ادعا می کنند فرمول را برای از بین بردن چین و چروک دارند – ولی بسیاری از آنها بی فایده هستند. برخی محصولات زیبایی ممکن است به کاهش چین و چروک پیشانی واقعاً کمک کنند. این موارد شامل:
- محصولات دارای رتینول
رتینول نوع ملایم تری از نسخه جانبی ویتامین A است که به عنوان ترتینوئین شناخته می شود. ترتینوئین برای درمان آکنه و چین و چروک توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأیید شده است. رتینول گردش سلول های پوستی را بهبود می بخشد و از تولید کلاژن پشتیبانی می کند. هرچند رتینول در نور خورشید خوب مناسب نیست و برای بهترین نتیجه ، از محصولات حاوی رتینول در شب استفاده کنید. - محصولات لایه بردار با اسید گلیکولیک
گلیکولیک اسید یک اسید آلفا هیدروکسی است که برای لایه برداری از پوست استفاده می شود تا پوست سالم و جوان به نظر برسد. گلیکولیک اسید ماده اصلی بسیاری از لایه برداری های شیمیایی است.. گلیکولیک اسید ممکن است باعث حساسیت به آفتاب شود ، بنابراین حتماً بعد از استفاده از محصولات گلیکولیک اسید ضد آفتاب استفاده کنید. - بوتاکس
ممکن است بخواهید برای مقابله با چین و چروک های تزریق بوتاکس را در نظر بگیرید. بوتاکس دارویی است که از سم بوتولینوم ساخته می شود. وقتی به عضلات خاصی تزریق می شود ، به طور موقت آنها را فلج می کند تا نتوانند منقبض شوند. به عبارت دیگر ، وقتی اخم می کنید ، به کاهش چین و چروک پیشانی منجر می شود. تزریق بوتاکس برای همه مناسب نیست. آنها دارای برچسب قیمت هستند و بوتاکس ممکن است عوارض جانبی غیرمعمولی مانند:
- درد ، تورم یا کبودی در محل تزریق
- سردرد
- علائم شبیه آنفولانزا
- خشکی چشم
مقابله مداوم علیه پیری همیشه امکان پذیر نیست. حتی در این صورت ، تحقیقات علمی زیادی در مورد محصولاتی که چین و چروک پیشانی را به حداقل می رسانند وجود ندارد. بیشتر شواهد بر اساس گزارش های فردی است ، بنابراین ممکن است قابل اعتماد نباشد.
از بین بردن کامل چین و چروک های پیشانی ممکن است دشوار باشد ، اما مراحلی وجود دارد که می تواند باعث شود کمتر مورد توجه قرار گیرد. بهترین راه برای کاهش پیری و جلوگیری از چین و چروک ، داشتن یک سبک زندگی سالم، داشتن یک رژیم غذایی سالم ، پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب طولانی مدت ، ورزش منظم و کنترل استرس موثرترین روش ها برای سلامت پوست و بقیه اعضای بدن است.
